¡Yo Tribu!

Seamos realistas: la vida moderna es un caos. Entre el ajetreo, el tiempo frente a la pantalla y el esfuerzo por mantener la energía positiva, todos buscamos ese punto de apoyo.

Presentamos  la Ashwagandha . Has oído hablar de su popularidad, pero no es solo una tendencia más. Es la inteligencia ancestral (Ayurveda) que se encuentra con el caos moderno. Se trata de conectar tu energía con la tierra para que puedas volar más alto.

En  Samskara Tribe , no ofrecemos remedios milagrosos. Trabajamos con  Samskaras : impresiones que moldean tu camino. Esta raíz es un vehículo para ese descubrimiento interior.

🧘‍♂️ El control de la vibración (Los clásicos)

Lo sabemos, nos encanta. Por eso, este adaptógeno ya es un básico en nuestra cocina:

• Elimina el estrés:  Reduce los niveles de cortisol de forma excepcional. Dile adiós a ese constante estado de alerta.
• Duerme como un yogui:  Mejora la calidad del sueño sin causar somnolencia. Se le llama  Withania somnifera  ("inductora del sueño") por algo.
• Ancla de ansiedad:  ayuda a estabilizar la mente cuando los pensamientos corren más rápido que un pergamino.

🚀 Más allá del frío: Los poderes ocultos (conocidos y comprobados)

Vale, sabías que te tranquilizaba. ¿Pero sabías que también te revitalizar? Investigamos la ciencia (para que tú no tengas que hacerlo) y descubrimos que la ashwagandha está trabajando arduamente en tu biología.

Aquí te contamos en detalle qué más hace esta raíz mientras te relajas:

1. El guardián de la tiroides  🦋

Tu tiroides es tu motor metabólico. Cuando estés lenta,  tú  también.

• La ciencia:  Los estudios sugieren que Ashwagandha puede normalizar significativamente los índices tiroideos (TSH, T3 y T4), especialmente en aquellos con hipotiroidismo subclínico.
• La onda:  pone en marcha el motor para que no funcione con gases.

2. ¿Niebla mental? Nunca había oído hablar de ella  . 🧠

Olvídate del café expreso extra.

• La ciencia:  Los ensayos clínicos muestran mejoras en la memoria inmediata y general, la función ejecutiva, la atención y la velocidad de procesamiento de la información.
• El ambiente:  Concentración total. Ya sea que estés programando, creando o meditando, tu mente se mantiene ágil y alerta (concentración sátvica, no la energía nerviosa de la cafeína).

3. La fuerza de un semental  💪

"Ashwagandha" se traduce literalmente como "Olor del caballo" (lo que implica la  fuerza  de un caballo).

• Ciencia:  Se ha demostrado que aumenta la masa muscular, la fuerza y ​​el VO2 máx. (resistencia). En los hombres, también favorece unos niveles saludables de testosterona.
• The Vibe: Recovery is faster. Training is harder. Your body becomes a temple and a fortress.

4. Blood Sugar Balance 🍭

Stability is key. Spikes and crashes are the enemy of inner peace.

• The Science: Research indicates it enhances insulin secretion and improves insulin sensitivity in muscle cells.
• The Vibe: Less hangry moments, more sustained energy flow throughout the day.

5. Passion & Intimacy ❤️

Yes, we are going there.

• The Science: For women, it has shown to improve arousal, lubrication, and satisfaction scores. For men, it supports reproductive health.
• The Vibe: Vitality isn't just about the gym. It's about connecting with your partner and your own body’s rhythms.

🥥 How to Integrate (The Samskara Way)

Don’t overthink it. Keep it simple, keep it consistent.

• Moon Milk: Warm plant-based milk, a tsp of Samskara Ashwagandha, a pinch of nutmeg, and maple syrup. Drifting off has never been tastier.
• The Morning Smoothie: Blend it with banana, cacao, and dates. It balances the energy for the day ahead.
• Dosage: Start small (1/2 tsp) and listen to your body. We are all different.

🌿 The Final Word

Ashwagandha isn’t just a supplement; it’s a Samskara—a positive habit that leaves a mark on your soul. It’s about taking a forward-thinking view on your health, respecting the ancient roots, and optimizing your vehicle for self-realization.

Stay grounded, stay curious.

— Yo / Mohit

📚 Bibliography & References

1. Thyroid Function: Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroidism: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243–248.
2. Cognitive Function: Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. Journal of Dietary Supplements, 14(6), 599–612.
3. Muscle & Testosterone: Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., et al. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12, 43.
4. Azúcar en sangre:  Gorelick, J., Rosenberg, R., Smotrich, A., et al. (2015). Actividad hipoglucémica de withanólidos y Withania somnifera inducida.  Fitoquímica , 116, 283–289.
5. Función sexual (mujeres):  Dongre, S., Langade, D. y Bhattacharyya, S. (2015). Eficacia y seguridad del extracto de raíz de ashwagandha (Withania somnifera) para mejorar la función sexual en mujeres: un estudio piloto.  BioMed Research Internacional , 2015, 284154.